Ravintoanalyysi

Ravintoanalyysi auttaa sinua hahmottamaan nykyiset ruokailutottumuksesi, löytämään vahvuutesi ja tekemään terveyttäsi tukevia muutoksia omaan arkeesi sopivalla tavalla.

Saat tämän:

✅ Analyysi ruokapäiväkirjasi pohjalta: ravitsemuksen laatu, rytmitys ja kokonaisuus

✅ Tunnistat pieniä muutoksia, joilla on suuri vaikutus
Et tarvitse täydellistä remonttia, vaan usein pienet viilaukset riittävät.

✅ Lopputuloksena henkilökohtaiset suositukset ja ideat
Kehitetään juuri sinulle sopivia tapoja syödä hyvin.

✅ 60 min palautekeskustelu: henkilökohtaista tukea ja suunnitelma eteenpäin

✅ Ei sitoutumista valmennukseen, mutta et jää yksin
Saat asiantuntevan palautteen ja keskustelun tueksi.

Analyysi sisältää kirjallisen raportin.

Liikunta-analyysi

Liikunta-analyysi auttaa sinua hahmottamaan nykyiset liikuntatottumuksesi, löytämään vahvuutesi ja tekemään terveyttäsi tukevia muutoksia omaan arkeesi sopivalla tavalla.

Saat tämän:

✅ Saat kokonaiskuvan omasta liikkumisestasi
Näet selkeästi, miten arkiaktiivisuus, harjoittelu ja palautuminen tällä hetkellä toteutuvat.

✅ Tunnistat kehityskohteet ilman suorituspaineita
Analyysi tuo esiin muutostarpeet lempeästi, elämäntilanteesi huomioiden.

✅ Saat tukea liikkumisen rytmittämiseen
Ehdotuksia mielekkäistä tavoista liikkua omien voimavarojen ja tavoitteiden mukaan.

✅ Viikkosuunnitelma helpottaa arjen hahmottamista
Selkeä runko auttaa rakentamaan liikuntatottumuksia kestävällä tavalla.

✅ 60 min palautekeskustelu: henkilökohtaista tukea ja suunnitelma eteenpäin

✅ Ei sitoutumista valmennukseen, mutta et jää yksin
Yksittäinen palvelu, jossa mukana asiantunteva palaute ja mahdollisuus jatkoon.

Analyysi sisältää kirjallisen raportin.