Hyvinvointi ei ole mystiikkaa

– vaan pieniä, sinua kannattelevia tekoja.

Olen tukenasi rohkaisevasti ja asiantuntevasti, tarjoten toivoa ja innostusta silloin,

kun elämä kuormittaa tai haluat voida paremmin.

Hei, olen Anne-Mari!

Olen liikunta- ja terveysalan asiantuntija. Taustakoulutukseni sisältävät terveystieteitä liikuntalääketieteen oppiaineesta, liikuntapsykologiaa ja ravitsemustieteitä. Olen myös sertifioitu elintapavalmentaja ja positiivisen psykologian ratkaisukeskeinen valmentaja. Uskon, että terveysvalmennus on enemmän kuin pelkkiä ohjeita. Kyse on käytännöllisistä, toimivista työkaluista, jotka auttavat tekemään pysyviä muutoksia. Se on myös sukeltamista syvempään ymmärrykseen itsestä ja omasta käyttäytymisestä erilaisissa arjen tilanteissa. Haluan tarjota sinulle tietoa, tukea ja oivalluksia, jotta voit elää terveempää ja energisempää elämää.

Tiedän, että elämäntapamuutokset voivat tuntua haastavilta, mutta oikeanlaisella tuella ne ovat täysin mahdollisia. Valmennuksissa yhdistän tieteeseen perustuvan tiedon, käytännönläheiset työkalut ja henkilökohtaisen tuen, jotta sinulla on mahdollisuus kulkea lempeämmin kohti tavoitteitasi.

Olin valmis luovuttamaan kunnes oivalsin

Kamppailin vuosia korkean verensokeritason kanssa. Tuntui, että verensokeriarvojeni vaihtelut olivat monimutkaisempia kuin rakettitiede. Epätoivoisena yritin löytää keholle sopivia ruoka-aineita, mutta turhaan. Aikoinaan saamaani geenilotto haastoi minua todenteolla!

Sain ensimmäisen raskausdiabetesdiagnoosini ensimmäisessä raskaudessani, 23-vuotiaana, 18 vuotta sitten normaalipainoisena. Se oli shokki, joka herätti huolen sekä omasta että vauvan terveydestä. Jokainen raskaus toi mukanaan saman pelon, kunnes lopulta lääkitys tuli kuvaan. Tunsin, että olin antautumassa. Kukaan ei osannut auttaa minua siinä, miten olisin vielä voinut muuttaa elintapojani.

Vuonna 2018, kuudennen raskauteni jälkeen, paastosokerini alkoivat nousta pysyvästi. Esidiabetes oli todellisuutta. Silloin minussa syttyi sisälläni jotain, josta myöhemmin olen kantanut hedelmää. Aloin hakemaan sairaudesta tietoa, etenkin sen taustalla olevista tekijöistä kouluttautumalla terveysalalla lisää. Minulla oli valtava tiedonjano ja tarve ymmärtää enemmän. Miksi tämä sairaus kehittyy? Mikä on todellinen juurisyy?

Alkuvuodesta 2023, juuri ennen kahdeksatta raskauttani, löysin etsimäni. Oivalsin sairauden juurisyyn, johon vaikuttamalla on mahdollista saada verensokereita tasapainoon! Opin, että geenit eivät määrää kohtaloani, vaan oikeilla muutoksilla voin vaikuttaa terveyteeni. Tein lisää hyvinvointia tukevia muutoksia ja ne alkoivat näkyä nopeasti.

Suurin hetki koitti, kun sain lääkäriltä tiedon: viimeisimmässä raskaudessani ei ollut raskausdiabetesta! Olin seurannut arvojani tarkasti, enkä ollut yllättynyt, mutta silti helpotuksen itku pääsi. En ollut aiemmin epäonnistunut, vaan kehoni oli puolustautunut elimistöäni kuormittavia elintapoja vastaan. Minulta oli vain puuttunut oikea tieto.

Nyt tiedän, miten insuliiniresistenssi voidaan purkaa ja haluan auttaa myös sinua tekemään saman. 🤍

Oletko valmis?

Liity mukaan ainutlaatuiseen, yksilölliseen valmennukseen, joka auttaa sinua oivaltamaan, miten voit tehdä kestäviä elämäntapamuutoksia ilman äärimmäisiä rajoituksia. Jos taas kaipaat inspiraatiota ja käytännön vinkkejä tutkittuun tietoon pohjautuen, tutustu blogiini.